К чему может привести нарушение биоритмов.
Насколько важны для человека биоритмы, и что это вообще такое? Оказывается, биоритмы представляют собой циклические явления, которые присущи любому живому организму. И они не зависят от таких факторов, как цвет кожи, социальное положение, национальность, местонахождение. Человек имеет три биоритма: эмоциональный, физический, а так же интеллектуальный.
Абсолютно все ритмы человека связаны со сменой дня и ночи. У механизма «биологический часов» довольно сложная структура, и в ее основе гормональные факторы. Ход биологических «часов» неравномерен, он может немного замедляться, или, напротив, ускоряться. За сутки насчитывают 5 подъемов и 5 спадов активности. При нарушении биоритмов резко меняется самочувствие человека.
Уникальный механизм
Еще 5 веков назад человек жил исключительно по биологическим часам, основываясь на уникальный механизм своего организма, расположенный в гипоталамусе. За сутки человек проходил 5 подъемов активности: 5-6 утра, 11-12 часов, 16-17 часов,20-21 часа, 00-01 час. Есть и свои промежутки спада активности: 2-3 часа, 9-10 часов, 14-15 часов, 18-19 часов, 22-23 часа. И если человек вдруг почувствовал острую потребность в расслаблении (особенно это касается беременных женщин, детей), то не стоит идти против собственного организма.
Что вы за птица
Исходя из динамики работоспособности, всех людей можно разделить на несколько видов:
1.Голуби — могут работать с одинаковой интенсивностью в любое время суток, хорошо адаптируясь к новым условиям.
2.Совы – наиболее эффективно эти люди работают в вечернее, или даже ночное время суток.
3.Жаворонки – встают рано, и наиболее продуктивно работают в первой половине дня.
Рекомендуется работать в соответствии с собственными биоритмами организма. Так, например, «жаворонкам» стоит выбирать утренний труд, а вот от вечернего или ночного лучше вовсе отказаться. Если же работать с нарушением собственных биоритмов, то состояние здоровья может резко ухудшиться. Кроме этого при нарушении синхронности биоритмов ослабевает иммунитет, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, терморегуляция. Человек в этом случае чувствует слабость, усталость, становится легковозбудимым.
Привычки и их роль в продлении молодости.
На сегодняшний день старение – это вполне естественный и неизбежный процесс. Но, не смотря на это, каждый человек может продлить свою молодость, и отсрочить процесс старения. Нужно лишь знать полезные и вредные привычки, их прямую роль для организма. Подробнее
Физкультура – спасение от старения мозга
В Эндинбургском университете ученые пришли к выводу, что от старческого слабоумия есть лекарство. Им было признано физические нагрузки. Результаты исследований показали, что у тех пожилых людей, которые занимались физическими упражнениями, объем мозга сокращался медленнее, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Упражнения должны быть посильными и не перенапрягать слабый организм. К числу таких упражнений можно отнести обычные прогулки до магазина и обратно, а также занятия садоводством. Именно физические, а не умственные нагрузки показали наилучшие результаты. Разгадывание кроссвордов и просмотр интеллектуальных телепередач мало эффективны при борьбе с старческими проявлениями слабоумия. При таком заболевании люди становятся агрессивными и нервными. А прогулки, как правило, успокаивают нервную систему. Теперь немного о том, что же такое слабоумие. Подробнее
Связь ожирения с преждевременным старением
Избыточный вес ускоряет процесс старения, к такому выводу пришли медики и ученые большинства научных центров. Что бы бороться с лишним весом, для начала нужно знать причину его появления.
Конституционное ожирение развивается у людей, которые предрасположены к полноте наследственно. У таких больных, расщепление липидов идет очень медленно,
но и к тому же углеводы и протеины не участвуют в метаболизме. Подробнее
Правильно питание — залог долголетия
Наладить здоровье – задача одна из самых трудных. В последнее время еда стала отыгрывать значительную роль в факторе душевного равновесия, она стала более притягательной. Вас постоянно преследует желание кушать, хотя на самом деле чувство голода отсутствует. Желание есть приводит перегрузке пищеварительной системы, нарушается ее нормальная жизнедеятельность. А также оно действует на психику подобно наркотикам или алкоголю. Подробнее
Апоптоз по Скулачеву ВП
Академик Скулачев выдвинул гипотезу о существовании в организме человека программы самоуничтожения. Известно, что у многих живых организмов такая программа есть, возможно ли, что апоптоз – именно такая программа.
Гипотеза Скулачева противоречит предположению геронтологов о том, что старение – процесс накопления повреждений, она предполагает, что у старения единственная причина. Подробнее
Рекомендуем
