ТОП-7 привычек, которые максимально приближают старость.

bio1Старение – этот тот процесс, который невозможно избежать. Но, если заметить, то далеко не все, находясь в преклонном возрасте, выглядят на свои годы, да и чувствуют себя одинаково. Однозначно можно сказать, что эти показатели напрямую зависят от двигательной активности, правильности питания, вредных привычек и ряда других факторов. Итак, какие же самые опасные привычки, которые  приближают старость, и от которых нужно как можно скорее избавиться?

ТОП-7 привычек, приближающих  старость

  1. Курение – это пристрастие людей можно сравнить с настоящей эпидемией, в которую оказались втянуты практически все слои населения. Каждый год эта привычка приводит к смерти не менее 7 миллионов человек. Особенно негативно она влияет на внешность женщин.
  2. Алкоголь – эту привычку так же можно причислить к проблемам мирового масштаба. Продолжительное употребление алкогольных напитков не только наносит вред нервной системе, убивает клетки мозга, но и приводит к общей деградации личности.
  3. Наркотики – эта зависимость уничтожает психику в минимально короткие сроки, и в 70% случаев заканчивается она трагически.
  4. Гиподинамия – нехватка физической активности так же приводит к преждевременному старению. Недостаток движений снижает иммунитет, приводит к психическим расстройствам.
  5. Длительное пребывание на солнце – обычно женщины в погоне за красивым оттенком кожи забывают о разрушительном воздействии солнечных лучей. Бесконтрольное пребывание на солнце без использования защитных средств приводит к обезвоживанию кожи, ее преждевременному старению.
  6. Нехватка сна – человек нуждается в ежедневном 8-часовом сне, и нарушение этого правила приводит к нарушению основных процессов. В идеале нужно отходить ко сну в 21-22 часа, так как в это время начинаются важные процессы (запуск обменных процессов, обновление клеток).
  7. Минимальное потребление воды – сохранить молодость кожи можно и при помощи воды, а именно, потребляя ее в достаточном количестве. Нужно взять за правило начинать свой день со стакана чистой воды. Если организм будет испытывать недостаток воды, то это отразится на общем количестве жиров, зашлакованности, правильной работе ЖКТ.

Методы борьбы со старением