Хочешь дольше жить – меньше ешь!
Ученые из Нидерландов уверены, что максимальная умеренность в еде может привести к увеличению продолжительности жизни. Кроме этого, снижая количество потребляемых калорий, многие замедляют развитие в организме разнообразных возрастных заболеваний.
Согласно экспериментам, проведенным на обезьянах, постепенный отказ от белка и сахара удлиняет жизнь на несколько лет. Но на сегодняшний день ученые не ссохлись в едином мнении, какое именно количество калорий необходимо для человека для поддержания его жизни.
Хочешь жить дольше – меньше ешь!
Луиджи Фонтана, доктор медицины, уверена, что основной путь к долголетию каждого человека – сокращение потребляемых калорий. Такую точку зрения разделяют многие специалисты.
Избыток калорий – это всегда плохо. У животных основное – это размножение, чтобы успеть оставить после себя потомство. Когда животное испытывает недостаток калорий, в его организме замедляются процессы старения, ведь ему нужно дожить до того момента, когда калорий будет хватать для того, чтобы успеть размножиться.
Главная цель для человека – оставаться худым, и для этого нужно есть качественную еду: овощи, рыба, низкокалорийная пища. Нельзя забывать и про физические упражнения, которые так же полезны для организма. Очень важно не только снизить количество калорий, но и сохранить здоровье, так как увеличение продолжительности жизни без учета состояния здоровья приведет к громадной проблеме – расходам на медицину. Есть специальные рекомендации для тех, кто хочет сохранить не только здоровье, но и фигуру. Конечно, нужно отказаться или же свести к минимуму потребление пищи из фаст-фуда. Хоть она быстро утоляет голод, в ней очень много калорий. Те же, кто не может совсем отказаться от подобного питания, должны кушать лишь небольшие порции.
Рекомендуем
