Детокс питание
Чтобы очистить свой организм, стоит вместе с врачом подобрать наиболее оптимальную программу. Обычно рекомендуют проводить оздоровительные 3-7 дневные программы. Общая продолжительность программы должна зависеть от степени подготовленности и от собственного здоровья. Те, кто регулярно проводит программы по детоксу, могут использовать более продолжительные программы, рассчитанные на 14 или 21 день.
Важно соблюдать меру, и быть готовым к ухудшению состояния. Это связано с тем, что кардинально меняется принцип питания, из организма уходит мусор, паразиты, оставшись без еды, выделяют отравляющие компоненты в кровь. Ухудшение состояния может произойти в несколько первых дней, но впоследствии все нормализуется.
Продукты, которые стоит исключить
Детокс питание предполагает исключение следущих продуктов:
- мучные и сладкие продукты (в том числе мед, сахар);
- мясо (затрудняет процесс пищеварения, способствует загниванию, может содержать гормоны и антибиотики);
- крупы (за исключением безглютеновых 1-2 раза в неделю);
- орехи, бобовые (затрудняют процесс пищеварения);
- молочные продукты (способствуют закислению);
- фрукты за исключением грейпфрутов, зеленых яблок, ягод.
Каким образом питатья
В детокс питании все зависит только от той программы, которая была выбрана. Например, во время голодания основным продуктом станет вода, а остальные продукты будут под запретом. Аналогично и со свежевыжитыми соками. Выбрав для детокса некоторые из них, допускаются только соки и вода.
Программа очищения на соках допускает использование как фруктовых, так и овощных составляющих. Помимо соков можно использовать и травяные чаи.
Программа на супах-пюре, смузи, соках более простая с психологической точки зрения и перенести ее гораздо легче, чем программу, построенную на голодании.
Сыроедение же отлично подходит тем, кто не может представить существование без твердой пищи. Здесь можно не ограничивать себя в выборе овощей, фруктов, зелени, причем есть можно все без ограничений.
Рекомендуем
