Японцы долгожители

Японцы, в среднем, живут 82 года. Это максимальная средняя продолжительность жизни на нашей планете. На японских островах проживает более 36 тысяч человек, перешагнувших столетний возрастной рубеж. В основном, это женщины.

Исследователи не могли не попытаться выяснить причины лидерства японцев по продолжительности жизни. Их вывод: секрета нет, все просто. Главное – гармония между человеком и миром вокруг.

Японцы относятся к жизни, как к краткому, прекрасному мгновению, которое надо ценить обязательно. Мимолетность человеческой жизни уравновешивается бесконечностью бытия. Важно найти баланс между образом жизни, привычками питания и долголетием.

Наибольшее количество рекордсменов-долгожителей сосредоточено на Окинаве, поэтому исследовательский центр работает на этом острове. Кроме философского, синтоистского, буддистского отношения к жизни, имеют значение привычки и питание. Отношение к пище, скорее, как к терапии.

Полувегетарианский стол с минимумом животных жиров. Всем известные принципы, ставшие в Японии традицией: есть небольшими порциями, вставать из-за стола с ощущением неполной сытости.

Пища японцев богата полиненасыщенными кислотами омега-3, клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Привычны рис, водоросли, чай, кисломолочные продукты.

Образ жизни жителей Окинавы очень активный, а взгляд на мир приветливый и оптимистичный.

Методы борьбы со старением