ТОП-5 вредных привычек, которые снижают иммунитет.
Любое действие человека направлено на его здоровье. И здесь нужно знать, что многие из действий негативно отражаются на состоянии здоровья, могут ему серьезно навредить. И если болезни одолевают чаще, чем 2-3 раза в год, то есть смысл вплотную заняться здоровьем. Конечно, нужно регулярно закаляться, питаться правильно, но кроме этого следует отказаться от некоторых вредных привычек.
ТОП-5 вредных привычек, снижающих иммунитет
1.Пессимистический настрой – если мы настроены пессимистично, т.е. ноем, грустим, обижаемся, то силы организма растрачиваются понапрасну. Каждая негативная мысль делает человека менее устойчивым ко всевозможным стрессам. Учеными уже доказано, что тот, кто видит мир в темных тонах, более значительно чаще, чем тот, кто настроен оптимистично.
2.Большое количество лекарств – каждое из лекарств имеет побочный эффект, с которым приходиться бороться организму, и чем сильнее препарат, тем и сил на борьбу нужно больше. Если уж нужно принимать лекарства, то следует обращаться лишь к тем, что рекомендует врач.
3.Теплая вода – кто боится простуд, пьет только теплую воду, но дело в том, что такой напиток согревает, но не дает организму закаляться. В результате, организм становится изнеженным, любая смена погоды (например, дождь) приводят к болезни.
4.Простейшая гигиена – даже маленький ребенок знает, как важно мыть руки после того, как придешь с улицы. Но вот взрослые, научив этой привычке детей, сами порой пренебрегают ею. А ведь, на самом деле, руки накапливают огромное количество бактерий и вирусов, которые мгновенно распространяются, стоит ими прикоснуться до лица, рта, глаз или носа. Не стоит лениться мыть руки (хотя бы 5 аз в день).
5.Укутываться на ночь – очень хорошо спится под несколькими одеялами, да еще и с закупоренной форточкой. Но дело в том, что без доступа свежего воздуха организм постепенно ослабевает. Поэтому перед сном нужно обязательно проветривать комнату, и не укутываться в несколько одеял.
Рекомендуем
