Доступные средства для укрепления иммунитета.

SportПлохое питание, постоянные стрессовые ситуации, раздражения – это и многое другое является причиной плохого иммунитета. Ну а те, кто вынуждены жить в быстром жизненном ритме, по большей части, забывают о важности собственного здоровья. Между тем, есть весьма доступные средства, и методы, которые помогут укрепить иммунитет.

1.Голодание – пару дней в году можно отказываться от еды, что способствует укреплению иммунной системы. Как показали исследования, во время голодания количество  здоровых белых кровяных  телец сокращается, но, как только в организм начинают вновь поступать питательные вещества, их количество увеличивается многократно.

2.Музыка —  у тех, кто любит слушать музыку, вырабатывается большое количество клеток, которые уничтожают чужеродных врагов, таких как вирусы, патогенные микробы, а так же раковые клетки.

3.Секс так же увеличивает в организме имунноглобулин, который великолепно противостоит бактериям и вирусам.

4.Астрагал – является доступным средством, укрепляющим иммунитет, используется в традиционной китайской медицине на протяжении многих веков. Доступен препарат в виде пищевой добавке.

5.Загородная прогулка – лесотерапия увеличивает  сопротивление организма, снижает уровень кортизола.

6.Масло кокосовое – в нем содержатся  средние жирные кислоты, укрепляющие иммунную систему, улучшающие обменные процессы в организме.

7.Посещение бани – согласно данным австралийских исследователей, те, кто посещают баню дважды  в неделю, болеют различными простудными заболеваниями в два раза реже остальных.

8.Зеленый чай – он снижает артериальное давление, поддерживает эффективную работу сердца, а антиоксиданты, входящие в его состав, эффективно расправляются со свободными радикалами.

9.Поцелуи – так же способствуют тренировки иммунной системы.

10.Черника, вино – компонент ресвератрол, содержащийся в этих продуктах, вместе с витаминов В здорово укрепляет иммунитет.

11.Постоянное нахождение в социуме —  постоянная социальная изоляция увеличивает стрессовосприимчивость, а так же замедляет  работу иммунной системы.

12.Кислое молоко – содержание пребиотиков в кефире в 5 раз выше, чем в йогуртах, что помогает более эффективно регулировать работу иммунной системы.

Итак, здесь перечислены все доступные средства для укрепления иммунитета, которые может взять на вооружение каждый.

Nick Holden Jersey