Доступные средства для укрепления иммунитета.
Плохое питание, постоянные стрессовые ситуации, раздражения – это и многое другое является причиной плохого иммунитета. Ну а те, кто вынуждены жить в быстром жизненном ритме, по большей части, забывают о важности собственного здоровья. Между тем, есть весьма доступные средства, и методы, которые помогут укрепить иммунитет.
1.Голодание – пару дней в году можно отказываться от еды, что способствует укреплению иммунной системы. Как показали исследования, во время голодания количество здоровых белых кровяных телец сокращается, но, как только в организм начинают вновь поступать питательные вещества, их количество увеличивается многократно.
2.Музыка — у тех, кто любит слушать музыку, вырабатывается большое количество клеток, которые уничтожают чужеродных врагов, таких как вирусы, патогенные микробы, а так же раковые клетки.
3.Секс так же увеличивает в организме имунноглобулин, который великолепно противостоит бактериям и вирусам.
4.Астрагал – является доступным средством, укрепляющим иммунитет, используется в традиционной китайской медицине на протяжении многих веков. Доступен препарат в виде пищевой добавке.
5.Загородная прогулка – лесотерапия увеличивает сопротивление организма, снижает уровень кортизола.
6.Масло кокосовое – в нем содержатся средние жирные кислоты, укрепляющие иммунную систему, улучшающие обменные процессы в организме.
7.Посещение бани – согласно данным австралийских исследователей, те, кто посещают баню дважды в неделю, болеют различными простудными заболеваниями в два раза реже остальных.
8.Зеленый чай – он снижает артериальное давление, поддерживает эффективную работу сердца, а антиоксиданты, входящие в его состав, эффективно расправляются со свободными радикалами.
9.Поцелуи – так же способствуют тренировки иммунной системы.
10.Черника, вино – компонент ресвератрол, содержащийся в этих продуктах, вместе с витаминов В здорово укрепляет иммунитет.
11.Постоянное нахождение в социуме — постоянная социальная изоляция увеличивает стрессовосприимчивость, а так же замедляет работу иммунной системы.
12.Кислое молоко – содержание пребиотиков в кефире в 5 раз выше, чем в йогуртах, что помогает более эффективно регулировать работу иммунной системы.
Итак, здесь перечислены все доступные средства для укрепления иммунитета, которые может взять на вооружение каждый.
Рекомендуем
