Привычки и их роль в продлении молодости.
На сегодняшний день старение – это вполне естественный и неизбежный процесс. Но, не смотря на это, каждый человек может продлить свою молодость, и отсрочить процесс старения. Нужно лишь знать полезные и вредные привычки, их прямую роль для организма.
Ученые из университета Осло (Норвегия) провели ряд исследований, а так же наблюдали за образом жизни 5 тысяч человек на протяжении 30 лет. В конце исследования был сделан вывод, что плохое питание, пассивный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение – все это приводит к тому, что, достигнув 44-летнего возраста, человек внешне выглядит на 56 лет. Но вместе с тем, чем старше становится человек, тем у него больше возникает желание сохранить свою молодость.
Немаловажную роль в процессе старения играют не только наличие вредных привычек, но и неправильное питание. Своевременно, пересмотрев свой образ жизни, можно отказаться от тех привычек, которые способствуют скорейшему старению.
1.Отсутствие чувства меры – проявляется в выборе питания. Не стоит покупать в магазине, все, на что падает взгляд. Переедание неизбежно приводит преждевременному старению. Да и перечень продуктов в корзине должен быть не только вкусным, но и полезным. А это значит, что нужно исключить пирожные, торты, газировку, копчености и другие подобные продукты.
2.Отсутствие сбалансированности – очень вредно исключить из рациона высококалорийные продукты (масло, мясо, сахар, жир). Исключив мясо и жиры, можно распрощаться с подтянутой кожей, сильными мышцами. Сахар же обеспечивает работу для мозга. Следует помнить, что лучше всего выглядят те, кто питается сбалансированно и в небольших количествах.
3.Отсутствие щелочных продуктов – чтобы «скинуть» пару десятков лет, нужно включить в свой рацион овощи, фрукты (капуста, апельсины, яблоки), зелень, орехи, рыбу.
4.Употребление неорганической пищи – человек никогда не обойдет природу, и лишь экологически чистые продукты будут максимально полезны для организма, продлят его молодость. Нужно стараться употреблять в пищу лишь те продукты, которые были выращены без использования ускорителей роста, гормонов.
5.Кофеманы – есть люди, которые вместо чая пьют кофе, но как показали исследования, любители этого напитка стареют быстрее, чем те, кто предпочитает чай.
Итак, зная основные привычки и их роль в продлении молодости, можно пересмотреть в корне свой образ жизни, питание, предпочитаемые продукты и напитки.
Рекомендуем
