Уроки фейсбилдинга – спасение от старости.
Морщины – первый признак старения кожи, и каждая девушка старается, чтобы они появились, как можно позже. Конечно, для того, чтобы добиться этой цели, приходится идти на многочисленные процедуры, следить тщательно за своим питанием, а так же за телом. Нельзя забывать и об укреплении мышц, и для этой цели многие сегодня прибегают к специально разработанным упражнениям.
Чтобы отсрочить момент старения, нужно всего-то освободиться от постоянного мышечного напряжения, а так же устранить зажимы, из-за которых, собственно, и начинается появляться морщинки. Чтобы добиться хорошего результата, нужно выполнять уроки фейсбилдинга, помнить ряд правил:
— следует регулярно снимать зажимы, напряжение, повышенный тонус;
— занятия должны быть регулярными;
— сами упражнения нужно выполнять в соответствии с описанием.
Для того, чтобы само занятие прошло эффективно, необходимо сначала разогреть мышцы. Лишь после этого можно приступать к выполнению упражнения. Нагрузка на мускулатуру следует давать постепенно, ну а чтобы убедиться в правильности выполнения (особенно на начальном этапе), необходимо прибегнуть к помощи зеркала. Как только упражнение выполнено, лицо нужно полностью расслабить.
Существует множество уроков фейсбилдинга, но начинать нужно всегда с самых простейших.
1.Активно моргаем глазами – верхние и нижние веки тренируют по отдельности. Распахивая глаза максимально широко, тренируется верхнее веко, ну а нижние закрывают и постепенно открывают, до состояния «слипания».
2.От гусиных лапок — безымянный палец укладывают на внешний край глазной впадины. Закрывая глаза, следует почувствовать, что происходит смещение кожи по направлении к носу.
3.Для подтяжки щек и скул – без нагрузки мышцы скул начинают постепенно атрофироваться. Для тренировки следует открыть рот, чтобы получился правильный овал, и растяжение верхней и нижней губы было примерно одинаковым. Указательные пальцы помещают на верхние скулы легким касанием, уголки рта приводят в движение и слегка улыбаются.
Уже на второй неделе занятий можно делать весь комплекс упражнений, а еще спустя небольшой промежуток времени можно будет видеть первые результаты.
Рекомендуем
